عندما يتعلق الأمر بدقيق الشوفان، فإن واحدة من أفضل الطرق لتناول وجبة فطور منخفضة الكربوهيدرات هي استخدام ¼ كوب الشوفان بدلا من ½ كوب وطبخه مع بياض البيض (وحليب اللوز أو دقيق جوز الهند إذا كنت
وتهدف الى نشر الوعي في المجتمع وتغيير نمط حياتكم للافضل
ولذا، لا بُدَّ من الحفاظ على الجسم رطبًا، من خلال الالتزام ببعض القواعد الغذائية المستمدة من اختصاصية التغذية والصحَّة العامة لانا الزيلع، في
نصائح و خطوات لإعداد الوجبات –
يعتبر الفطور أول وجبة نتناولها صباحاً، وأحد أهمّ الوجبات خلال اليوم إذ يمدّ جسمنا بالطاقة التي يحتاجها لبدء يومنا، سواء كنا نتحضّر للعمل أو ليوم عطلة وراحة، أو كنا نحضر أولادنا ليوم منتج في المدرسة
فاكهة; منتجات الألبان والحليب، مثل الجبن واللبن الرائب أي الزبادي أو الروب
وهو رجيم قاسي ولا يجب تطبيقه لأكثر من 3 أيام كحد أقصى ويفيد في إنقاص الوزن بشكل شديد، يجب عدم تطبيقه من قبل الحامل أو المرضع أو المرضى قبل استشارة الطبيب، ويشمل: [6] هل حبوب الافطار هو الخيار الامثل للفطور الصحي و ما هي الكمية المناسبة منها للحصول على جميع